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Estresse

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Manual de prevenção do estresse – SOS Sobriedade

Um manual completo que busca apresentar uma visão completa sobre o estresse. É muito fácil ter o manual de prevenção de estresse


Manual de prevenção de estresse

 
Manual de prevenção de estresseIdentificar o estresse o quanto antes pode ajudar a combate-lo no início e evitar doenças mais sérias como depressão e outras doenças.

Este material tem como objetivo apresentar uma visão científica e meticulosa acerca do estresse em seus aspectos amplos e ao mesmo tempo particulares, através de uma linguagem atraente para que o leitor seja capaz de compreender com facilidade, ser atual sem ser tendencioso e compreender as diferenças individuais como um processo de interação e reciprocidade, na busca de melhores caminhos para a sociedade que se mostra, a cada dia, um tanto mais corrida e fragilizada.

O manual apresenta as informações e oportunidades de tratamento oferecidas pela web (www) e comenta as vantagens, desvantagens e perigos potenciais de seu papel na saúde mental e nas pesquisas em saúde mental.

O material também serve como atividades complementares, aquelas que têm a finalidade de enriquecer o processo de ensino-aprendizagem, privilegiando a complementação da formação social e profissional. QUANDO A VALIDAÇÃO DO CERTIFICADO como atividade de extensão, o tratamento jurídico é o mesmo dos certificados de atividades presenciais não emitidos pelo MEC. A possibilidade de realização de cursos e eventos à distância, neste caso, on-line é autorizado pela Lei n. 9.394/96 (Lei de Diretrizes e Bases da Educação), já contando com cursos de graduação e pós-graduação nesta modalidade de ensino, e, em nosso caso, cursos de capacitação teórico-prático.


Manual de Prevenção do Estresse
Para saber mais informações e esclarecer dúvidas entre em contato conosco pelo e-mail:

sossobriedade@gmail.com

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As 12 situações mais estressantes na nossa vida – SOS Sobriedade

O trabalho, a família, os filhos, a vida pessoal e social são áreas da nossa vida que estamos em constante interação durante toda a nossa vida. Uma pesquisa feita pela Universidade de Washington nos EUA identificou algumas situações com maior potencial estressante. Veja as 12 situações com potencial mais estressante na nossa vida!



As 12 situações mais estressante na nossa vida

As 12 situações mais estressantes na nossa vidaO estresse pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos (estressores) e o desgaste físico e mental causado por esse processo.

Situações com potencial mais estressante

1 – Morte do cônjuge
2 – Divórcio
3 – Prisão
4 – Morte de um parente querido
5 – Casamento
6 – Demissão do trabalho
7 – Aposentadoria
8 – Reconciliação conjugal
9 – Gravidez
10 – Grandes conquistas pessoais
11 – Problemas com o chefe
12 – Férias

Veja também:

Os 12 sinais que podem indicar estresse

As 7 maneiras de evitar o estresse

*Fonte: The Social Readjustment Rating Scale, dos psiquiatras Thomas H. Holmes e Richard H. Rahe, ambos da Universidade de Washington, nos Estados Unidos.

Na nossa seção de cursos disponibilizamos o “Manual de Prevenção do Estresse”. 

Um material completo que busca apresentar os perigos potenciais do estresse, a fim de promover a saúde mental e a qualidade de vida.

http://hotmart.net.br/show.html?a=E1624580R

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Autor:
Rodrigo Longo

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Os 12 sinais que podem indicar estresse – SOS Sobriedade

Identificar o estresse o quanto antes pode ajudar a combate-lo no início e evitar doenças mais sérias como depressão e outras doenças. Conheça 12 sinais que podem indicar estresse!



Os 12 sinais que podem indicar estresse

Os 12 sinais que podem indicar estresse

Ninguém adoece, devido ao estresse, de um dia para o outro . E o próprio corpo avisa que as coisas não vão bem, basta prestar atenção sensação de desgaste constante.

Sinais que podem indicar estresse

  1. Alteração de sono (dormir demais ou pouco)
  2. Tensão muscular
  3. Formigamento (na face ou nas mãos, por exemplo)
  4. Problemas de pele
  5. Hipertensão
  6. Mudança de apetite
  7. Alterações de humor
  8. Perda de interesse pelas coisas
  9. Problemas de atenção, concentração e memória
  10. Ansiedade
  11. Depressão

Podem existir outros fatores associados ao estresse e que, se percebidos o quanto antes, podem ser tratados. Neste caso a melhor atitude é procurar um psicólogo ou psiquiatra.


Veja também:

As 12 situações mais estressantes na nossa vida

As 7 maneiras de evitar o estresse

Na nossa seção de cursos disponibilizamos o “Manual de Prevenção do Estresse”. 

Um material completo que busca apresentar os perigos potenciais do estresse, a fim de promover a saúde mental e a qualidade de vida.

http://hotmart.net.br/show.html?a=E1624580R

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Autor:
Rodrigo Longo
Fonte:
http://www.einstein.br/einstein-saude/em-dia-com-a-saude/Paginas/tudo-sobre-o-estresse.aspx

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As 7 maneiras de evitar o estresse – SOS Sobriedade

Todo mundo tem estresse em um certo nível, até porque ele é positivo quando não é excessivo. Mas quando ele afeta a nossa vida e a nossa saúde começa a surgir problemas. Conheça 7 maneiras de evitar o estresse!


Os 12 sinais que podem indicar estresse


As 7 maneiras de evitar o estresseNo dia-a-dia, situações diversas apresentam-se para as pessoas e geram um certo nível de estresse. As pessoas se adaptam a estas situações estressantes, mas quando ele começa a acontecer em todas as situações durante todo o dia, elas consomem grande parte da nossa energia, o que pode gerar um desgaste físico, mental e emocional muito grande.

Algumas atitudes simples podem evitar ou amenizar o estresse:

  1. Dormir direito
  2. Cuidar da saúde
  3. Alimentar-se de forma saudável
  4. Fazer atividades físicas
  5. Proporcionar-se momentos de prazer
  6. Refletir sobre a maneira de lidar com as situações e buscar mudanças
  7. Fazer terapia como forma de prevenção

Identificar os fatores desencadeadores do estresse (estressores), aumentar a resistência pessoal em relação ao estresse e combatê-lo, são formas de tratar o estresse.


Veja também:

As 12 situações mais estressantes na nossa vida

Os 12 sinais que podem indicar estresse

Na nossa seção de cursos disponibilizamos o “Manual de Prevenção do Estresse”. 

Um material completo que busca apresentar os perigos potenciais do estresse, a fim de promover a saúde mental e a qualidade de vida.

http://hotmart.net.br/show.html?a=E1624580R

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Autor:
Rodrigo Longo
Fonte:
http://www.einstein.br/einstein-saude/em-dia-com-a-saude/Paginas/tudo-sobre-o-estresse.aspx

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