Você consegue reconhecer a sua dependência emocional? Tanto o dependente químico quanto a família, ambos podem viver uma relação de extrema dependência emocional. Saiba mais…


Como identificar a Dependência Emocional e a Codependência

Dependência é normal para crianças e esperada em pessoas doentes. Não é saudável em adultos!
 
As pessoas dependentes normalmente tendem a fugir de responsabilidades, reclamam constantemente, culpam os outros e mentem para evitar as consequências de seus atos. Pessoas dependentes não desenvolvem as qualidades e habilidades essenciais para suportar uma vida adulta saudável. Eles manipulam ou demandam dos outros que façam o que não conseguem fazer por si mesmos.
 

Você é dependente?

 
Se você acredita que o amor serve para satisfazer as suas necessidades, pode ser que você seja um dependente emocional. Assim, esta forma de amor exige que os outros ajam para satisfazer as suas necessidades, além de depositar a segurança emocional e a autoestima nas mãos doa outra pessoa.
 
Você se preocupa intensamente com outra pessoa?
 
Você precisa estar perto daquela pessoa?
 
Você se sente perdido quando não consegue estar perto?
 
Você precisa do amor exclusivo e absoluto de alguém e só procura sua companhia?
 
Você vê os amigos e familiares desta pessoa como competição?
 
Você é ciumento?
 
Você só consegue se decidir ou agir se a pessoa em questão aprovar?
Os relacionamentos codependentes podem acontecer no seio da família, no ambiente de trabalho, entre amigos, etc…
 
Abaixo há uma pequena lista de características de Amor versus Amor Tóxico ou dependente (resumida do livro de M. Beattie & T. Gorski):
 
  • Amor – desenvolvimento do self (identidade) é a prioridade
  • Amor Tóxico – obsessão com o relacionamento
  • Amor – espaço para crescer, expandir, desejo que o outro cresça também
  • Amor tóxico – Segurança, conforto na mesmisse; intensidade da necessidade do outro visto como prova de amor (enquanto que na verdade pode ser apenas medo, insegurança, solidão)
  • Amor – Interesses separados: outros amigos, mantém relacionamentos significativos com outros
  • Amor tóxico – envolvimento total, vida social limitada, negligencia velhos amigos e interesses
  • Amor – encoraja um ao outro a expandir, há segurança em seu próprio valor
  • Amor tóxico – preocupação com o comportamento do outro, medo da mudança
  • Amor – confiança apropriada (confia no parceiro e em como ele age)
  • Amor tóxico – ciúmes, possessividade, medo de competição, protege a “demanda”
  • Amor – compromisso, negociação, tomam a liderança em turnos. Resolvem problemas juntos
  • Amor tóxico – brigas pelo poder, culpam o outro, manipulação passivo-agressiva
  • Amor – acolhem a individualidade do outro
  • Amor tóxico – tenta mudar o outro para que se pareça com sua própria imagem
  • Amor – O relacionamento é focado na realidade
  • Amor tóxico – relacionamento baseado na fantasia e no evitamento do desprazer
  • Amor – Os parceiros cuidam de si mesmo, o estado emocional não depende do humor do outro
  • Amor tóxico – expectativa de que o parceiro o curará e o resgatará
  • Amor – Desligamento amoroso (preocupação saudável com o parceiro, enquanto o permite ser individual)
  • Amor tóxico – fusão (obcecado com os sentimentos e problemas do parceiro)
  • Amor – o sexo é de livre escolha para demonstrar crescimento, carinho e amizade
  • Amor tóxico – pressão sobre a área sexual devido a insegurança, medo e necessidade de gratificação imediata
  • Amor – habilidade para gostar de estar sozinho
  • Amor tóxico – incapaz de suportar separação, pessoa grudenta
  • Amor – ciclos de conforto e contentamento
  • Amor tóxico – cliclos de dor e desespero
 
É preciso analisar com cautela os relacionamentos da nossa vida.

Veja também:

 
Todos os dias somos bombardeados por relacionamentos dependentes, na TV, nas novelas, nos filmes, nas letras de músicas e canções de amor. Estes modelos de dependência emocional estão presentes fortemente na nossa cultura atual.
 
O que é codependência ou dependência emocional?
 
Segundo o conceito extraído dos Alcoólicos Anônimos (AA),
 

A codependência ou dependência emocional é uma tendência de se comportar excessivamente, causando impacto negativo nos relacionamentos e na qualidade de vida de um indivíduo. Normalmente o dependente emocional ou codependente coloca as suas necessidades abaixo das necessidades dos outros e fica preocupado em excesso com outros.

 

Características da codependência

 
Na codependência os comportamentos, pensamentos e sentimentos vão além do que é normal para cuidados e auto-sacrifício. Numa relação parental, por exemplo, a mãe pode passar a sacrificar toda sua vida e relacionamento com pai (inclusive sexual) em prol de cuidar 100% do tempo da criança. Isso é ruim para a criança também. Em geral, um pai que cuida de si primeiro de forma saudável será um melhor cuidador do que um pai codependente que pode até mesmo causar danos aos filhos.


Recuperação da codependência ou dependência emocional

 
Existem várias formas de tratamento da dependência emocional. Muitos optam por psicoterapia e algumas pessoas usam medicamentos psiquiátricos quando o quadro é associado à depressão.
 
Um dos principais aspectos da intervenção familiar, feita na psicoterapia, é a identificação de padrões de codependência na família. 
 
Também existem diversos cursos e livros de autoajuda  no mercado que lidam com a dependência emocional. 
 
Aqui você encontra um programa de treinamento que trata da dependência emocional através da mudança de pensamentos e comportamentos, tornando a pessoa emocionalmente livre!
 
Neste programa você vai ter assessoria técnica online comportamental com um coach, hipnoterapeuta e psicólogo.

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